Im Kurs Rückbildung mit Yoga werden effektives Beckenbodentraining mit Yogaübungen für Bauch und Rücken verbunden. Dies unterstützt optimal die Rückbildung nach der Geburt und stärkt Körpergefühl und Wohlbefinden, ebenso wie die Übungen für die Schultern und den ganzen Körper.

Alle Übungen werden mit der Atmung kombiniert, um Beckenboden und Bauchmuskeln physiolgogisch optimal zu trainieren. Jede Stunde endet mit entlastenden Yogaübungen oder Entspannungsübungen.